Diferença entre flexões e agachamentos

Principal diferença

Exercitar-se e ir para a saúde pode se tornar um hábito para a maioria das pessoas, enquanto outros devem fazê-lo para perder quilos, caso você pertença a alguma dessas aulas, terá que fazer esses dois exercícios. Crunching é como as pessoas precisam manobrar seu físico aumentado para o prato principal, enquanto o fundo permanece no fundo mais uma vez e eles precisam manobrar alguns centímetros acima dele. Enquanto os Sit Ups são uma maneira em que as pessoas precisam mover o corpo no curso para cima, onde apenas carregam os quadris na parte inferior e só precisam mover alguns dedos dos pés.

Quadro comparativo

abdômen

Crunches são o tipo de preparação que se originou da frase crunch; é um som que as pessoas fazem quando um fator está sendo esmagado ou transferido, toda vez que um fator atinge o outro indivíduo explícito, elas ouvem um som esmagador. Como essa preparação é difícil e as pessoas acabam tendo que fazer sons completamente diferentes, ele ficou com o título. O principal objetivo desta preparação é possibilitar que o músculo abdominal esteja em movimento e ajudá-lo a manter a energia. Este tipo de treino é realizado principalmente por pessoas que desejam perder quilos e afinar a barriga ou por aqueles que desejam recuperar o tecido muscular. A estratégia de realizar esta preparação é completamente diferente das anteriores idênticas. Nisto, uma pessoa tem que ficar no fundo ou em qualquer terreno que esteja em equilíbrio, então desdobre as pernas no curso para a frente, e mantenha-se firmemente posicionado. Você pode colocá-los em linha reta ou segurá-los em um local de flexão coletivamente com os joelhos apontando para cima. As pessoas não teriam que melhorar todo o seu físico na subida; eles só precisam manobrar a parte superior do corpo, que consiste na parte superior do corpo, pescoço e a melhor parte do corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente, em seguida, você deve desdobrar as pernas para a frente e permanecer firmemente posicionado. Você pode colocá-los em linha reta ou segurá-los em um local de flexão coletivamente com os joelhos apontando para cima. As pessoas não teriam que melhorar todo o seu físico na subida; eles só precisam manobrar a parte superior do corpo, que consiste na parte superior do corpo, pescoço e a melhor parte do corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente, em seguida, você deve desdobrar as pernas para a frente e permanecer firmemente posicionado. Você pode colocá-los em linha reta ou segurá-los em um local de flexão coletivamente com os joelhos apontando para cima. As pessoas não teriam que melhorar todo o seu físico na subida; eles só precisam manobrar a parte superior do corpo, que consiste na parte superior do corpo, pescoço e a melhor parte do corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente, Você pode colocá-los em linha reta ou segurá-los em um local de flexão coletivamente com os joelhos apontando para cima. As pessoas não teriam que melhorar todo o seu físico na subida; eles só precisam manobrar a parte superior do corpo, que consiste na parte superior do corpo, pescoço e a melhor parte do corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente, Você pode colocá-los em linha reta ou segurá-los em um local de flexão coletivamente com os joelhos apontando para cima. As pessoas não teriam que melhorar todo o seu físico na subida; eles só precisam manobrar a parte superior do corpo, que consiste na parte superior do corpo, pescoço e a melhor parte do corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente, composto pela parte superior, o pescoço e a melhor parte de seu corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente, composto pela parte superior, o pescoço e a melhor parte de seu corpo mais uma vez. Agora eles têm que manobrar para cima, aumentá-lo de tal forma que sua parte inferior permaneça novamente na parte inferior, mas a parte superior continue a se transferir. Então você retorna ao local distinto e executa este trem em muitos casos. Usualmente,

abdômen

Sit Ups é uma preparação que ajuda a garantir que o músculo abdominal possa ser encontrado em movimento e ajuda a manter a energia. Este tipo de ensino é alcançado principalmente por pessoas que querem perder quilos e emagrecer o estômago ou aqueles que desejam atualizar seu tecido muscular. A estratégia de realizar esta preparação é completamente diferente das anteriores idênticas. É normalmente usado por pessoas que querem perder quilos e gordura da barriga, pessoas que querem ver seu tecido muscular geralmente ficam longe dele. Continuando com a estratégia, as pessoas querem manter os joelhos dobrados e os dedos dos pés na parte inferior, nesta estratégia, o calcanhar provavelmente estará na parte inferior. Então é necessário manter as palmas das mãos nos ombros, ou a cabeça mais uma vez contando com a claridade que senta. Agora você tem que movê-lo para cima, aumentá-lo de tal forma que seus quadris ainda estejam na parte inferior, mas a parte superior ainda esteja se transferindo. Neste, é necessário mudar todo o seu físico em vez de simplesmente seus elementos aumentados. Enquanto nos abdominais as pessoas mudam o corpo alguns centímetros, aqui é necessário mudá-lo mais de um pé, é uma preparação extrema que é útil conseguir duas ou três vezes por semana. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. Levante-o de tal forma que seus quadris continuem para baixo, mas o topo continue a se transferir. Neste, é necessário mudar todo o seu físico em vez de simplesmente seus elementos aumentados. Enquanto nos abdominais as pessoas mudam o corpo alguns centímetros, aqui é necessário mudá-lo mais de um pé, é uma preparação extrema que é útil conseguir duas ou três vezes por semana. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. Levante-o de tal forma que seus quadris continuem para baixo, mas o topo continue a se transferir. Nisto, é necessário mudar todo o seu físico em vez de simplesmente seus elementos aumentados. Enquanto nos abdominais as pessoas mudam o corpo alguns centímetros, aqui é necessário mudá-lo mais de um pé, é uma preparação extrema que é útil conseguir duas ou três vezes por semana. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. É aconselhável mudar todo o seu físico em vez de apenas seus itens aumentados. Enquanto nos abdominais as pessoas mudam o corpo alguns centímetros, aqui é necessário mudá-lo mais de um pé, é uma preparação extrema que é útil conseguir duas ou três vezes por semana. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. É aconselhável mudar todo o seu físico em vez de apenas seus itens aumentados. Enquanto nos abdominais as pessoas mudam o corpo alguns centímetros, aqui é necessário mudá-lo mais de um pé, é uma preparação extrema que é útil conseguir duas ou três vezes por semana. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. As pessoas têm que segurar o lugar por alguns segundos; isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência. isso sugere que eles não serão capazes de perder peso assim que quiserem perder quilos. As pessoas normalmente executam três elementos dessa compilação com representantes variando de 10 a 15 em vários não-públicos e resistência.

Principais diferenças

1. Crunch é um treino feito por pessoas que querem tonificar a barriga ou achatar seus abdominais, enquanto crunches são feitos por pessoas que querem perder quilos ou gordura da barriga.
2. Os abdominais às vezes consistem no tecido muscular do estômago e os flexores do quadril também podem ser adicionados dependendo da localização, enquanto os abdominais usam o tecido muscular estabilizador no peito, pescoço e quadris.
3. Os abdominais são considerados uma preparação excessiva, por isso é recomendável fazê-los de forma esférica 2-3 vezes durante a semana, dependendo do seu programa de redução de peso, enquanto o crunch pode ser realizado todos os dias.
4. As pessoas se deitam e tentam mudar a cabeça e o pescoço junto com o aumento mais uma vez no curso ascendente, enquanto as pessoas se deitam e tentam mudar todos os elementos da cabeça para mais uma vez e tentam subir preparando-se para sentar.
5. Ambos os exercícios terminam e começam com frequência semelhante, e as pessoas realizam três itens de 12 repetições.
6. As pessoas que fazem abdominais pensam principalmente em fortalecer o tecido muscular, enquanto as pessoas que fazem abdominais tendem a fazê-lo para perder quilos.

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