Principal diferença
A vitamina é um composto orgânico e um micronutriente essencial que nosso corpo precisa em quantidades limitadas para o crescimento e desenvolvimento normais. Eles são obtidos através da dieta porque os organismos não podem sintetizar esses compostos em quantidades suficientes. As vitaminas são classificadas como vitaminas hidrossolúveis ou vitaminas lipossolúveis. As vitaminas que não são armazenadas em nosso corpo são conhecidas como vitaminas hidrossolúveis. E essas vitaminas que podem ser armazenadas em nosso corpo são chamadas de vitaminas lipossolúveis. A vitamina B e C são vitaminas hidrossolúveis. As vitaminas A, D, E e K são vitaminas lipossolúveis.
vitaminas lipossolúveis
As vitaminas que podem ser armazenadas em nosso corpo humano são chamadas de vitaminas lipossolúveis. As vitaminas A, D, E e K são vitaminas lipossolúveis. As vitaminas lipossolúveis se dissolvem na gordura e são armazenadas no fígado e nos tecidos adiposos até serem necessárias. As vitaminas lipossolúveis, exceto a vitamina K, não podem ser facilmente excretadas do corpo, por isso são tóxicas se ingeridas em quantidades excessivas. A absorção dessas vitaminas é totalmente dependente da ingestão e absorção eficiente de gorduras. Em indivíduos saudáveis, comer uma dieta normal e saudável não levará à toxicidade dessas vitaminas. A vitamina A, também conhecida como retinol, ajuda os olhos a se ajustarem às mudanças na luz. A vitamina A também desempenha um papel no crescimento ósseo, reprodução, regulação do sistema imunológico e divisão celular. A vitamina D pode ser obtida através da luz solar e ajuda na absorção de cálcio do intestino delgado, que é então absorvido pelos ossos, tornando-os mais fortes. A vitamina D em crianças é essencial para o desenvolvimento de ossos mais fortes e dentes saudáveis. A vitamina E atua como um antioxidante que protege a vitamina A e C, os glóbulos vermelhos e os ácidos graxos essenciais da destruição. A vitamina K é produzida por bactérias que estão presentes em nosso intestino, ajuda na coagulação normal do sangue, na produção de proteínas para o sangue, ossos, rins e promove a saúde óssea. A vitamina D pode ser obtida através da luz solar e ajuda na absorção de cálcio do intestino delgado, que é então absorvido pelos ossos, tornando-os mais fortes. A vitamina D em crianças é essencial para o desenvolvimento de ossos mais fortes e dentes saudáveis. A vitamina E atua como um antioxidante que protege a vitamina A e C, os glóbulos vermelhos e os ácidos graxos essenciais da destruição. A vitamina K é produzida por bactérias que estão presentes em nosso intestino, ajuda na coagulação normal do sangue, na produção de proteínas para o sangue, ossos, rins e promove a saúde óssea. A vitamina D pode ser obtida através da luz solar e ajuda na absorção de cálcio do intestino delgado, que é então absorvido pelos ossos, tornando-os mais fortes. A vitamina D em crianças é essencial para o desenvolvimento de ossos mais fortes e dentes saudáveis. A vitamina E atua como um antioxidante que protege a vitamina A e C, os glóbulos vermelhos e os ácidos graxos essenciais da destruição. A vitamina K é produzida por bactérias que estão presentes em nosso intestino, ajuda na coagulação normal do sangue, na produção de proteínas para o sangue, ossos, rins e promove a saúde óssea. glóbulos vermelhos e ácidos graxos essenciais de destruição. A vitamina K é produzida por bactérias que estão presentes em nosso intestino, ajuda na coagulação normal do sangue, na produção de proteínas para o sangue, ossos, rins e promove a saúde dos ossos. glóbulos vermelhos e ácidos graxos essenciais de destruição. A vitamina K é produzida por bactérias que estão presentes em nosso intestino, ajuda na coagulação normal do sangue, na produção de proteínas para o sangue, ossos, rins e promove a saúde dos ossos.
vitaminas hidrossolúveis
As vitaminas que não podem ser armazenadas em nosso corpo são chamadas de vitaminas hidrossolúveis. Vitamina do complexo B e vitamina C são vitaminas hidrossolúveis. As vitaminas hidrossolúveis dissolvem-se na água e são excretadas na urina. Portanto, precisamos de uma suplementação diária contínua dessas vitaminas em nossa dieta. O complexo de vitamina B é dividido em oito grupos: a vitamina B1 ou tiamina é importante para a manutenção do nosso sistema nervoso, também ajuda a liberar energia dos alimentos e promove o apetite normal. A vitamina B2 ou Riboflavina promove uma boa visão e uma pele saudável. A vitamina B3 ou niacina ajuda no funcionamento normal das enzimas, promove uma pele saudável, apetite e nervos normais. A vitamina B6 ou piridoxina ajuda no metabolismo das proteínas e na formação de glóbulos vermelhos. O ácido fólico promove a formação de glóbulos vermelhos. A vitamina B12 ou cobalamina ajuda a construir o material genético. A biotina ajuda no metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. O ácido pantotênico ajuda na formação de hormônios. E, finalmente, a vitamina C ou ácido ascórbico, ajuda na formação de colágeno, um tecido conjuntivo que mantém os músculos, ossos e tecidos juntos. Também ajuda na cicatrização de feridas, manutenção do sistema nervoso e absorção de ferro. O ácido pantotênico ajuda na formação de hormônios. E, finalmente, a vitamina C ou ácido ascórbico, ajuda na formação de colágeno, um tecido conjuntivo que mantém os músculos, ossos e tecidos juntos. Também ajuda na cicatrização de feridas, manutenção do sistema nervoso e absorção de ferro. O ácido pantotênico ajuda na formação de hormônios. E, finalmente, a vitamina C ou ácido ascórbico, ajuda na formação de colágeno, um tecido conjuntivo que mantém os músculos, ossos e tecidos juntos. Também ajuda na cicatrização de feridas, manutenção do sistema nervoso e absorção de ferro.
Principais diferenças
- As vitaminas lipossolúveis podem ser armazenadas em nosso corpo, enquanto as vitaminas solúveis em água não podem ser armazenadas em nosso corpo.
- As vitaminas lipossolúveis se dissolvem na gordura e são armazenadas no fígado e nos tecidos adiposos, enquanto as vitaminas hidrossolúveis se dissolvem na água e são excretadas na urina.
- As vitaminas A, D, E e K são solúveis em gordura, e as vitaminas do complexo B e C são solúveis em água.
- As vitaminas lipossolúveis são tóxicas se ingeridas em quantidades excessivas, enquanto as vitaminas hidrossolúveis não são tóxicas se ingeridas em grandes quantidades.
- As vitaminas lipossolúveis podem ser tomadas em uma única dose grande, enquanto as vitaminas hidrossolúveis são necessárias diariamente.
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