![\"Diferen\u00e7a](\"https:\/\/diferenciario.com\/br\/wp-content\/uploads\/linhaa-dourada-e-linhaa-marrom.webp\")
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A principal diferen\u00e7a entre as sementes de linho dourado e as sementes de linho marrom \u00e9 que as sementes de linho dourado t\u00eam menos calorias e gordura, mas maior teor de prote\u00edna, enquanto as sementes de linho marrom t\u00eam mais calorias e gordura.<\/p>\n
As sementes de linho s\u00e3o os gr\u00e3os nutritivos que podemos facilmente comprar em lojas de alimentos saud\u00e1veis \u200b\u200bou supermercados. \u00c0s vezes, eles tamb\u00e9m s\u00e3o chamados de sementes de linho. As sementes de linha\u00e7a s\u00e3o na verdade culturas de fibras que s\u00e3o cultivadas nas partes mais frias do mundo. Eles est\u00e3o dispon\u00edveis em variedades como ouro ou marrom. Linha\u00e7a marrom e linha\u00e7a dourada cont\u00eam uma infinidade de benef\u00edcios nutricionais, mas s\u00e3o diferentes em certos aspectos. \u00c0s vezes, as sementes de linha\u00e7a douradas tamb\u00e9m s\u00e3o chamadas de Dakota Gold. Eles s\u00e3o geralmente encontrados nas estepes da Dakota do Norte. As sementes de linho marrom, por outro lado, s\u00e3o cultivadas no estado canadense.O Canad\u00e1 \u00e9 o principal produtor de sementes de linho, e o tipo mais comum cultivado l\u00e1 s\u00e3o as sementes de linho marrom. 43 a 44 por cento do \u00f3leo est\u00e1 presente nas sementes de linha\u00e7a dourada. Cinquenta e um por cento deste \u00f3leo \u00e9 basicamente o \u00e1cido graxo \u00f4mega-3, que tamb\u00e9m \u00e9 chamado de ALA ou \u00e1cido alfa-linol\u00eanico. As sementes de linha\u00e7a marrons, por outro lado, s\u00e3o 44% de \u00f3leo. Dos quais 59% do teor de \u00f3leo \u00e9 \u00e1cido alfa-linol\u00eanico (ALA) ou \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3. Uma colher de sopa de linha\u00e7a dourada forneceria 2,1 gramas de ALA. Em contraste, uma colher de sopa de linha\u00e7a marrom produziria 2,5 gramas de ALA. Dos quais 59% do teor de \u00f3leo \u00e9 \u00e1cido alfa-linol\u00eanico (ALA) ou \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3. Uma colher de sopa de linha\u00e7a dourada forneceria 2,1 gramas de ALA. Em contraste, uma colher de sopa de linha\u00e7a marrom produziria 2,5 gramas de ALA. Dos quais 59% do teor de \u00f3leo \u00e9 \u00e1cido alfa-linol\u00eanico (ALA) ou \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3. Uma colher de sopa de linha\u00e7a dourada forneceria 2,1 gramas de ALA. Em contraste, uma colher de sopa de linha\u00e7a marrom produziria 2,5 gramas de ALA.<\/p>\n
sementes de linha\u00e7a dourada<\/strong><\/td>\n| sementes de linha\u00e7a marrom<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | As sementes de linha\u00e7a dourada s\u00e3o mais baixas em calorias e gorduras, mas mais ricas em prote\u00ednas.<\/td>\n | Sementes de linho marrom t\u00eam mais calorias e gordura.<\/td>\n<\/tr>\n | Outro nome<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | As sementes de linho douradas tamb\u00e9m s\u00e3o chamadas de Dakota Gold.<\/td>\n | N\u00e3o h\u00e1 outro nome para as sementes de linho marrom.<\/td>\n<\/tr>\n | \u00e1reas de cultivo<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | As sementes de linho dourado s\u00e3o tipicamente cultivadas nas estepes da Dakota do Norte.<\/td>\n | As sementes de linho marrom s\u00e3o normalmente cultivadas no estado canadense.<\/td>\n<\/tr>\n | % \u00f3leo nas sementes<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | 43 a 44 por cento do \u00f3leo est\u00e1 presente nas sementes de linha\u00e7a dourada. Cinquenta e um por cento deste \u00f3leo \u00e9 basicamente o \u00e1cido graxo \u00f4mega-3, que tamb\u00e9m \u00e9 chamado de ALA ou \u00e1cido alfa-linol\u00eanico.<\/td>\n | As sementes de linha\u00e7a marrons s\u00e3o 44% de \u00f3leo. Dos quais 59% do teor de \u00f3leo \u00e9 \u00e1cido alfa-linol\u00eanico (ALA) ou \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3.<\/td>\n<\/tr>\n | % ALA<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | Uma colher de sopa de linha\u00e7a dourada cont\u00e9m 2,1 gramas de ALA.<\/td>\n | Uma colher de sopa de linha\u00e7a marrom cont\u00e9m 2,5 gramas de ALA.<\/td>\n<\/tr>\n | Acesso a sementes<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | \u00c9 mais dif\u00edcil encontrar as sementes de linho dourado.<\/td>\n | As sementes de linha\u00e7a marrom s\u00e3o mais f\u00e1ceis de encontrar.<\/td>\n<\/tr>\n | Local da loja<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | As sementes de linha\u00e7a dourada geralmente est\u00e3o dispon\u00edveis em lojas de produtos naturais.<\/td>\n | Podemos comprar sementes de linha\u00e7a marrom em qualquer supermercado.<\/td>\n<\/tr>\n | maneira de vender<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | As sementes de linha\u00e7a dourada s\u00e3o geralmente vendidas como gr\u00e3os integrais.<\/td>\n | A linha\u00e7a marrom \u00e9 vendida em gr\u00e3os inteiros ou mo\u00eddas.<\/td>\n<\/tr>\n | Usar<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | As sementes de linha\u00e7a dourada s\u00e3o facilmente incorporadas e ficam escondidas nas receitas por sua cor.<\/td>\n | As sementes de linha\u00e7a marrom s\u00e3o usadas como ingrediente e, por sua cor, se destacam nos pratos.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/section>\n | <\/div>\n O que \u00e9 Sementes de Linha\u00e7a Dourada?<\/h2>\nAs sementes de linho dourado s\u00e3o normalmente encontradas nas estepes da Dakota do Norte. Eles s\u00e3o muitas vezes referidos como Dakota Gold. Essas sementes cont\u00eam uma casca externa dura, rica em fibras. 5.000 anos atr\u00e1s, sementes de linho foram cultivadas na Babil\u00f4nia. Hoje, ainda \u00e9 considerado uma cultura valiosa. 43 a 44 por cento do \u00f3leo est\u00e1 presente nessas sementes. Cinquenta e um por cento deste \u00f3leo \u00e9 basicamente o \u00e1cido graxo \u00f4mega-3, tamb\u00e9m chamado de ALA ou \u00e1cido alfa-linol\u00eanico. Uma colher de sopa de linha\u00e7a dourada cont\u00e9m 2,1 gramas de ALA. O \u00e1cido alfa-linol\u00eanico (ALA) \u00e9 bom para o tratamento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n O que s\u00e3o sementes de linha\u00e7a marrom?<\/h2>\nAs sementes de linho marrom s\u00e3o cultivadas no estado canadense. Essas sementes cont\u00eam uma boa quantidade de calorias, gorduras e prote\u00ednas e tamb\u00e9m s\u00e3o uma rica fonte de lignanas, que na verdade s\u00e3o fitoqu\u00edmicos (nutrientes saud\u00e1veis \u200b\u200bpara o cora\u00e7\u00e3o). O consumo dessas sementes pode fazer v\u00e1rias coisas por n\u00f3s; por exemplo, eles podem reduzir o desejo por a\u00e7\u00facar, promover a perda de peso e at\u00e9 combater o c\u00e2ncer. O sabor sutil dessas sementes d\u00e1 um sabor amanteigado e de nozes, al\u00e9m de um aroma leve.<\/p>\n <\/div>\n Principais diferen\u00e7as<\/h2>\nConclus\u00e3o<\/h2>\nToda a discuss\u00e3o acima resume que a linha\u00e7a dourada e a linha\u00e7a marrom n\u00e3o s\u00e3o usadas apenas para fins aromatizantes; eles tamb\u00e9m nos protegem de muitas doen\u00e7as, como c\u00e2ncer e doen\u00e7as card\u00edacas. Eles t\u00eam diferentes quantidades de calorias e gordura.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" |