![\"Diferen\u00e7a](\"https:\/\/diferenciario.com\/br\/wp-content\/uploads\/vitaminas-lipossolveis-e-vitaminas-solveis-em-gua.webp\")
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A vitamina \u00e9 um composto org\u00e2nico e um micronutriente essencial que nosso corpo precisa em quantidades limitadas para o crescimento e desenvolvimento normais. Eles s\u00e3o obtidos atrav\u00e9s da dieta porque os organismos n\u00e3o podem sintetizar esses compostos em quantidades suficientes. As vitaminas s\u00e3o classificadas como vitaminas hidrossol\u00faveis ou vitaminas lipossol\u00faveis. As vitaminas que n\u00e3o s\u00e3o armazenadas em nosso corpo s\u00e3o conhecidas como vitaminas hidrossol\u00faveis. E essas vitaminas que podem ser armazenadas em nosso corpo s\u00e3o chamadas de vitaminas lipossol\u00faveis. A vitamina B e C s\u00e3o vitaminas hidrossol\u00faveis. As vitaminas A, D, E e K s\u00e3o vitaminas lipossol\u00faveis.<\/p>\n
As vitaminas que podem ser armazenadas em nosso corpo humano s\u00e3o chamadas de vitaminas lipossol\u00faveis. As vitaminas A, D, E e K s\u00e3o vitaminas lipossol\u00faveis. As vitaminas lipossol\u00faveis se dissolvem na gordura e s\u00e3o armazenadas no f\u00edgado e nos tecidos adiposos at\u00e9 serem necess\u00e1rias. As vitaminas lipossol\u00faveis, exceto a vitamina K, n\u00e3o podem ser facilmente excretadas do corpo, por isso s\u00e3o t\u00f3xicas se ingeridas em quantidades excessivas. A absor\u00e7\u00e3o dessas vitaminas \u00e9 totalmente dependente da ingest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o eficiente de gorduras. Em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, comer uma dieta normal e saud\u00e1vel n\u00e3o levar\u00e1 \u00e0 toxicidade dessas vitaminas. A vitamina A, tamb\u00e9m conhecida como retinol, ajuda os olhos a se ajustarem \u00e0s mudan\u00e7as na luz. A vitamina A tamb\u00e9m desempenha um papel no crescimento \u00f3sseo, reprodu\u00e7\u00e3o, regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e divis\u00e3o celular. A vitamina D pode ser obtida atrav\u00e9s da luz solar e ajuda na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio do intestino delgado, que \u00e9 ent\u00e3o absorvido pelos ossos, tornando-os mais fortes. A vitamina D em crian\u00e7as \u00e9 essencial para o desenvolvimento de ossos mais fortes e dentes saud\u00e1veis. A vitamina E atua como um antioxidante que protege a vitamina A e C, os gl\u00f3bulos vermelhos e os \u00e1cidos graxos essenciais da destrui\u00e7\u00e3o. A vitamina K \u00e9 produzida por bact\u00e9rias que est\u00e3o presentes em nosso intestino, ajuda na coagula\u00e7\u00e3o normal do sangue, na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para o sangue, ossos, rins e promove a sa\u00fade \u00f3ssea. A vitamina D pode ser obtida atrav\u00e9s da luz solar e ajuda na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio do intestino delgado, que \u00e9 ent\u00e3o absorvido pelos ossos, tornando-os mais fortes. A vitamina D em crian\u00e7as \u00e9 essencial para o desenvolvimento de ossos mais fortes e dentes saud\u00e1veis. A vitamina E atua como um antioxidante que protege a vitamina A e C, os gl\u00f3bulos vermelhos e os \u00e1cidos graxos essenciais da destrui\u00e7\u00e3o. A vitamina K \u00e9 produzida por bact\u00e9rias que est\u00e3o presentes em nosso intestino, ajuda na coagula\u00e7\u00e3o normal do sangue, na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para o sangue, ossos, rins e promove a sa\u00fade \u00f3ssea. A vitamina D pode ser obtida atrav\u00e9s da luz solar e ajuda na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio do intestino delgado, que \u00e9 ent\u00e3o absorvido pelos ossos, tornando-os mais fortes. A vitamina D em crian\u00e7as \u00e9 essencial para o desenvolvimento de ossos mais fortes e dentes saud\u00e1veis. A vitamina E atua como um antioxidante que protege a vitamina A e C, os gl\u00f3bulos vermelhos e os \u00e1cidos graxos essenciais da destrui\u00e7\u00e3o. A vitamina K \u00e9 produzida por bact\u00e9rias que est\u00e3o presentes em nosso intestino, ajuda na coagula\u00e7\u00e3o normal do sangue, na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para o sangue, ossos, rins e promove a sa\u00fade \u00f3ssea. gl\u00f3bulos vermelhos e \u00e1cidos graxos essenciais de destrui\u00e7\u00e3o. A vitamina K \u00e9 produzida por bact\u00e9rias que est\u00e3o presentes em nosso intestino, ajuda na coagula\u00e7\u00e3o normal do sangue, na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para o sangue, ossos, rins e promove a sa\u00fade dos ossos. gl\u00f3bulos vermelhos e \u00e1cidos graxos essenciais de destrui\u00e7\u00e3o. A vitamina K \u00e9 produzida por bact\u00e9rias que est\u00e3o presentes em nosso intestino, ajuda na coagula\u00e7\u00e3o normal do sangue, na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para o sangue, ossos, rins e promove a sa\u00fade dos ossos.<\/p>\n
As vitaminas que n\u00e3o podem ser armazenadas em nosso corpo s\u00e3o chamadas de vitaminas hidrossol\u00faveis. Vitamina do complexo B e vitamina C s\u00e3o vitaminas hidrossol\u00faveis. As vitaminas hidrossol\u00faveis dissolvem-se na \u00e1gua e s\u00e3o excretadas na urina. Portanto, precisamos de uma suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria cont\u00ednua dessas vitaminas em nossa dieta. O complexo de vitamina B \u00e9 dividido em oito grupos: a vitamina B1 ou tiamina \u00e9 importante para a manuten\u00e7\u00e3o do nosso sistema nervoso, tamb\u00e9m ajuda a liberar energia dos alimentos e promove o apetite normal. A vitamina B2 ou Riboflavina promove uma boa vis\u00e3o e uma pele saud\u00e1vel. A vitamina B3 ou niacina ajuda no funcionamento normal das enzimas, promove uma pele saud\u00e1vel, apetite e nervos normais. A vitamina B6 ou piridoxina ajuda no metabolismo das prote\u00ednas e na forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos. O \u00e1cido f\u00f3lico promove a forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos. A vitamina B12 ou cobalamina ajuda a construir o material gen\u00e9tico. A biotina ajuda no metabolismo de gorduras, prote\u00ednas e carboidratos. O \u00e1cido pantot\u00eanico ajuda na forma\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios. E, finalmente, a vitamina C ou \u00e1cido asc\u00f3rbico, ajuda na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, um tecido conjuntivo que mant\u00e9m os m\u00fasculos, ossos e tecidos juntos. Tamb\u00e9m ajuda na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e absor\u00e7\u00e3o de ferro. O \u00e1cido pantot\u00eanico ajuda na forma\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios. E, finalmente, a vitamina C ou \u00e1cido asc\u00f3rbico, ajuda na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, um tecido conjuntivo que mant\u00e9m os m\u00fasculos, ossos e tecidos juntos. Tamb\u00e9m ajuda na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e absor\u00e7\u00e3o de ferro. O \u00e1cido pantot\u00eanico ajuda na forma\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios. E, finalmente, a vitamina C ou \u00e1cido asc\u00f3rbico, ajuda na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, um tecido conjuntivo que mant\u00e9m os m\u00fasculos, ossos e tecidos juntos. Tamb\u00e9m ajuda na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/p>\n
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