![\"Diferen\u00e7a](\"https:\/\/diferenciario.com\/br\/wp-content\/uploads\/yoga-e-exerccio.webp\")
<\/p>\n<\/p>\n
A diferen\u00e7a entre yoga e exerc\u00edcio \u00e9 que yoga \u00e9 uma disciplina que visa integrar a aptid\u00e3o mental, f\u00edsica e espiritual de uma pessoa e exerc\u00edcio \u00e9 qualquer atividade f\u00edsica que estimule, nutra e fortale\u00e7a os \u00f3rg\u00e3os vitais do corpo.<\/p>\n
Yoga concentra-se em posturas firmes e relaxamento dos m\u00fasculos. Os movimentos s\u00e3o controlados e lentos, e a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 sincronizada. O exerc\u00edcio envolve movimentos repetitivos com respira\u00e7\u00e3o n\u00e3o sincronizada. Os efeitos da ioga e do exerc\u00edcio s\u00e3o diferentes um do outro. No Yoga, o sistema nervoso parassimp\u00e1tico est\u00e1 envolvido, o que neutraliza os efeitos fisiol\u00f3gicos do sistema nervoso simp\u00e1tico. \u00c9 respons\u00e1vel por dilatar os vasos sangu\u00edneos, estimular as secre\u00e7\u00f5es digestivas, desacelerar o cora\u00e7\u00e3o e contrair as pupilas. No exerc\u00edcio, o sistema nervoso simp\u00e1tico est\u00e1 envolvido, respons\u00e1vel pela constri\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, redu\u00e7\u00e3o das secre\u00e7\u00f5es digestivas e acelera\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de neutralizar os efeitos fisiol\u00f3gicos do sistema nervoso parassimp\u00e1tico. Yoga produz uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento. O exerc\u00edcio produz uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. Yoga se concentra em t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o adequadas, ent\u00e3o isso leva a um consumo reduzido de oxig\u00eanio. O exerc\u00edcio particularmente resulta em aumento do consumo de oxig\u00eanio. Yoga resulta em uma ingest\u00e3o cal\u00f3rica relativamente baixa. A maioria dos exerc\u00edcios resulta em uma ingest\u00e3o cal\u00f3rica moderada a alta. \u00c9 por isso que os iogues geralmente comem menos do que as pessoas que se exercitam. O Yoga \u00e9 um processo anab\u00f3lico caracterizado por promover o metabolismo construtivo.O exerc\u00edcio \u00e9 um processo catab\u00f3lico caracterizado por um metabolismo destrutivo. Em palavras simples, a ioga conserva energia e o exerc\u00edcio a decomp\u00f5e. Yoga \u00e9 geralmente auto-suficiente, pois pode ser realizado sem qualquer equipamento. Tudo o que uma pessoa precisa \u00e9 de um espa\u00e7o adequado, sem sequer um tapete de ioga para realizar as poses. O exerc\u00edcio geralmente requer equipamentos que limitam as atividades f\u00edsicas que podem ser realizadas. Tamb\u00e9m limita o local onde voc\u00ea pode realizar o exerc\u00edcio. Al\u00e9m disso, alguns exerc\u00edcios exigem a participa\u00e7\u00e3o em atividades em grupo ou em parceria.<\/p>\n
Ioga<\/strong><\/td>\n| Exerc\u00edcio<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | uma pr\u00e1tica espiritual destinada a integrar a aptid\u00e3o mental, f\u00edsica e espiritual de uma pessoa<\/td>\n | qualquer atividade f\u00edsica que estimula nutre e fortalece os \u00f3rg\u00e3os vitais do corpo<\/td>\n<\/tr>\n | Consumo de oxigenio<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | Menos<\/td>\n | Mais<\/td>\n<\/tr>\n | Ingest\u00e3o cal\u00f3rica<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | Menos<\/td>\n | Mais<\/td>\n<\/tr>\n | Respirando<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | sincronizado<\/td>\n | fora de sincronia<\/td>\n<\/tr>\n | Fica melhor<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n | Sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/td>\n | Sa\u00fade f\u00edsica<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/section>\n | O que \u00e9 Y\u00f4ga?<\/h2>\nYoga \u00e9 derivado da palavra s\u00e2nscrita ‘yuj’ que significa juntar. Yoga \u00e9 a uni\u00e3o do corpo, mente e alma. O Yoga ativa todas as c\u00e9lulas do corpo, estabilizando a mente e o corpo. Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica espiritual que envolve muitos exerc\u00edcios sentados e em p\u00e9 com atividades de inala\u00e7\u00e3o e exala\u00e7\u00e3o como foco. O Yoga come\u00e7ou na \u00cdndia h\u00e1 cerca de 6.000 anos e \u00e9 baseado em uma filosofia milenar que combina v\u00e1rias rotinas e conceitos. Isso inclui autorreflex\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, controle da respira\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de posturas f\u00edsicas que desenvolvem flexibilidade, for\u00e7a e a capacidade de se concentrar totalmente. Yoga ganhou popularidade devido aos seus benef\u00edcios f\u00edsicos e espirituais. Envolve o corpo, a mente e a alma simultaneamente. Os exerc\u00edcios envolvidos no yoga s\u00e3o chamados Asanas. Um grande santo e fil\u00f3sofo da \u00cdndia, Swami Vivekananda \u00e9 creditado por fazer do yoga uma parte da civiliza\u00e7\u00e3o ocidental e, eventualmente, de todas as partes do mundo. V\u00e1rios ramos do yoga, como Vinyasa yoga, Hatha yoga, Pranayama, etc., s\u00e3o praticados exclusivamente por pessoas. Atrav\u00e9s do yoga, voc\u00ea tem a oportunidade de se identificar e se conectar com seu verdadeiro eu e aprender a ser uma pessoa altru\u00edsta. Alguns dos benef\u00edcios do yoga para a sa\u00fade s\u00e3o: voc\u00ea tem a oportunidade de se identificar e se conectar com seu verdadeiro eu e aprender a ser uma pessoa altru\u00edsta. Alguns dos benef\u00edcios do yoga para a sa\u00fade s\u00e3o: voc\u00ea tem a oportunidade de se identificar e se conectar com seu verdadeiro eu e aprender a ser uma pessoa altru\u00edsta. Alguns dos benef\u00edcios do yoga para a sa\u00fade s\u00e3o:<\/p>\n <\/div>\n
|