Principal diferença
A diferença entre yoga e exercício é que yoga é uma disciplina que visa integrar a aptidão mental, física e espiritual de uma pessoa e exercício é qualquer atividade física que estimule, nutra e fortaleça os órgãos vitais do corpo.
ioga vs exercício
Yoga concentra-se em posturas firmes e relaxamento dos músculos. Os movimentos são controlados e lentos, e a respiração é sincronizada. O exercício envolve movimentos repetitivos com respiração não sincronizada. Os efeitos da ioga e do exercício são diferentes um do outro. No Yoga, o sistema nervoso parassimpático está envolvido, o que neutraliza os efeitos fisiológicos do sistema nervoso simpático. É responsável por dilatar os vasos sanguíneos, estimular as secreções digestivas, desacelerar o coração e contrair as pupilas. No exercício, o sistema nervoso simpático está envolvido, responsável pela constrição dos vasos sanguíneos, redução das secreções digestivas e aceleração do coração, além de neutralizar os efeitos fisiológicos do sistema nervoso parassimpático. Yoga produz uma sensação de relaxamento. O exercício produz uma sensação de cansaço. Yoga se concentra em técnicas de respiração adequadas, então isso leva a um consumo reduzido de oxigênio. O exercício particularmente resulta em aumento do consumo de oxigênio. Yoga resulta em uma ingestão calórica relativamente baixa. A maioria dos exercícios resulta em uma ingestão calórica moderada a alta. É por isso que os iogues geralmente comem menos do que as pessoas que se exercitam. O Yoga é um processo anabólico caracterizado por promover o metabolismo construtivo.O exercício é um processo catabólico caracterizado por um metabolismo destrutivo. Em palavras simples, a ioga conserva energia e o exercício a decompõe. Yoga é geralmente auto-suficiente, pois pode ser realizado sem qualquer equipamento. Tudo o que uma pessoa precisa é de um espaço adequado, sem sequer um tapete de ioga para realizar as poses. O exercício geralmente requer equipamentos que limitam as atividades físicas que podem ser realizadas. Também limita o local onde você pode realizar o exercício. Além disso, alguns exercícios exigem a participação em atividades em grupo ou em parceria.
Quadro comparativo
O que é Yôga?
Yoga é derivado da palavra sânscrita ‘yuj’ que significa juntar. Yoga é a união do corpo, mente e alma. O Yoga ativa todas as células do corpo, estabilizando a mente e o corpo. Yoga é uma prática espiritual que envolve muitos exercícios sentados e em pé com atividades de inalação e exalação como foco. O Yoga começou na Índia há cerca de 6.000 anos e é baseado em uma filosofia milenar que combina várias rotinas e conceitos. Isso inclui autorreflexão, meditação, controle da respiração e prática de posturas físicas que desenvolvem flexibilidade, força e a capacidade de se concentrar totalmente. Yoga ganhou popularidade devido aos seus benefícios físicos e espirituais. Envolve o corpo, a mente e a alma simultaneamente. Os exercícios envolvidos no yoga são chamados Asanas. Um grande santo e filósofo da Índia, Swami Vivekananda é creditado por fazer do yoga uma parte da civilização ocidental e, eventualmente, de todas as partes do mundo. Vários ramos do yoga, como Vinyasa yoga, Hatha yoga, Pranayama, etc., são praticados exclusivamente por pessoas. Através do yoga, você tem a oportunidade de se identificar e se conectar com seu verdadeiro eu e aprender a ser uma pessoa altruísta. Alguns dos benefícios do yoga para a saúde são: você tem a oportunidade de se identificar e se conectar com seu verdadeiro eu e aprender a ser uma pessoa altruísta. Alguns dos benefícios do yoga para a saúde são: você tem a oportunidade de se identificar e se conectar com seu verdadeiro eu e aprender a ser uma pessoa altruísta. Alguns dos benefícios do yoga para a saúde são:
- Ajuda a construir músculos uniformemente sobre a superfície do osso.
- alivia o estresse no coração
- A carga de trabalho no sistema respiratório é reduzida.
- Estimula o sistema imunológico, aumentando o número e a capacidade de funcionamento das células imunológicas.
- reduzir o estresse
- aumenta a tolerância à dor, controla o comportamento impulsivo e restaura o ritmo biológico
- melhora aspectos subjetivos como paz, alegria e felicidade
- promove uma melhor cognição através da respiração nasal direcionada
O que é exercício?
O exercício consiste em movimentos corporais rápidos e vigorosos. Envolve ações repetidas que forçam os músculos alvo. O exercício refere-se à atividade física ou esforço, o que torna os músculos e alguns órgãos vitais do corpo energizados. As pessoas se exercitam por duas razões principais: para melhorar a saúde física ou para perder peso. Além disso, existem outras razões, como melhorar a circulação sanguínea, tonificar diferentes grupos musculares, desenvolver habilidades atléticas, etc. O objetivo final dos exercícios é melhorar a aparência física ou a saúde física. Há um aumento na pressão arterial, frequência respiratória e taxa metabólica durante o exercício, levando à tensão e fadiga. O exercício lida particularmente com o aspecto físico do corpo humano. De acordo com especialistas, muitos órgãos e sistemas internos do corpo, como o sistema respiratório, o sistema digestivo, o sistema cardiovascular, etc., são enriquecidos e estimulados pelo exercício regular. Pode ajudar a limitar e prevenir doenças e distúrbios como desequilíbrio de colesterol, obesidade, indigestão, etc. Existem muitos tipos de exercícios seguidos e praticados por pessoas de todo o mundo. Alguns exercícios envolvem todas as partes do corpo de uma só vez, enquanto outros envolvem um número limitado de partes do corpo. Atividades como natação, salto, corrida, esportes como futebol, tênis, badminton, etc. São todos os tipos de exercícios. Treinos específicos como aeróbica, ginástica, dança, etc. Eles também são outras formas de exercício. Alguns dos benefícios do exercício são: Pode ajudar a limitar e prevenir doenças e distúrbios como desequilíbrio de colesterol, obesidade, indigestão, etc. Existem muitos tipos de exercícios seguidos e praticados por pessoas de todo o mundo. Alguns exercícios envolvem todas as partes do corpo de uma só vez, enquanto outros envolvem um número limitado de partes do corpo. Atividades como natação, salto, corrida, esportes como futebol, tênis, badminton, etc. São todos os tipos de exercícios. Treinos específicos como aeróbica, ginástica, dança, etc. Eles também são outras formas de exercício. Alguns dos benefícios do exercício são: Pode ajudar a limitar e prevenir doenças e distúrbios como desequilíbrio de colesterol, obesidade, indigestão, etc. Existem muitos tipos de exercícios seguidos e praticados por pessoas de todo o mundo. Alguns exercícios envolvem todas as partes do corpo de uma só vez, enquanto outros envolvem um número limitado de partes do corpo. Atividades como natação, salto, corrida, esportes como futebol, tênis, badminton, etc. São todos os tipos de exercícios. Treinos específicos como aeróbica, ginástica, dança, etc. Eles também são outras formas de exercício. Alguns dos benefícios do exercício são: Atividades como natação, salto, corrida, esportes como futebol, tênis, badminton, etc. São todos os tipos de exercícios. Treinos específicos como aeróbica, ginástica, dança, etc. Eles também são outras formas de exercício. Alguns dos benefícios do exercício são: Atividades como natação, salto, corrida, esportes como futebol, tênis, badminton, etc. São todos os tipos de exercícios. Treinos específicos como aeróbica, ginástica, dança, etc. Eles também são outras formas de exercício. Alguns dos benefícios do exercício são:
- mantém a saúde física
- melhorar a circulação sanguínea
- útil na prevenção de doenças ou doenças
- mantém o peso indesejado fora do corpo
Principais diferenças
- Yoga concentra-se em posturas firmes e músculos relaxantes com movimentos lentos e respiração sincronizada, enquanto o exercício envolve movimentos repetitivos com respiração não sincronizada.
- Yoga produz uma sensação de relaxamento. Pelo contrário, o exercício produz uma sensação de cansaço.
- Yoga é o processo anabólico; por outro lado, o exercício é um processo catabólico.
- O sistema nervoso parassimpático está envolvido no yoga, enquanto o sistema nervoso simpático está envolvido no exercício.
- Yoga resulta em ingestão calórica relativamente baixa, por outro lado, a maioria dos exercícios resulta em ingestão calórica moderada a alta.
Conclusão
Tanto a ioga quanto o exercício envolvem movimentos corporais que ajudam a manter a saúde de uma pessoa. No entanto, os movimentos corporais do yoga e do exercício são diferentes um do outro.
