Diferencia entre abdominales y sentadillas

Diferencia entre abdominales y sentadillas

Diferencia principal

Hacer ejercicio e ir a la membresía de salud puede transformar un hábito para la mayoría de las personas, mientras que otros deben hacerlo para perder kilos, en caso de que pertenezcas a alguna de estas lecciones, tendrás que realizar estos dos ejercicios. Crunching es la forma en que la gente necesita maniobrar su físico aumentado dentro del curso principal, mientras que su parte inferior se queda en la parte inferior una vez más y tienen que maniobrar unos centímetros por encima. Mientras que los Sit Ups son una forma en la que la gente necesita mover su cuerpo en el curso hacia arriba donde solo llevan sus caderas en la parte inferior, y solo tienen que mover algunos dedos de los pies.

Cuadro comparativo

Base Abdominales Abdominales
Uso Realizado por personas que quieren tonificar el estómago o nivelar los abdominales. Generalmente lo consiguen personas que quieren perder kilos o grasa abdominal.
Esfuerzo Tres ítems de 12 repeticiones. Tres ítems de 12 repeticiones.
Frecuencia Todos los días de cada semana. 2 a algunos casos por semana.
Ejercicio La gente se acuesta y trata de cambiar la cabeza y el cuello y aumentar una vez más en el curso ascendente. La gente se acuesta y trata de cambiar todos sus elementos de la cabeza a una vez más y trata de subir dentro de la preparación para sentarse.
Naturaleza Fortalece el tejido muscular Elimina la grasa.

Abdominales

Los crujidos son el tipo de preparación que se originó a partir de la frase crujido; es un sonido que la gente hace cuando un factor está siendo aplastado o transferido, cada vez que un factor golpea al otro individuo explícito, escuchan un sonido aplastante. Dado que esta preparación es dura y la gente acaba teniendo que hacer sonidos completamente diferentes, obtuvo el título. El objetivo principal de esta preparación es hacer posible que el músculo del abdomen se pueda encontrar en movimiento y ayudarlo a mantener la energía. Este tipo de entrenamiento lo consiguen principalmente las personas que quieren perder kilos y adelgazar el estómago o las que quieren recuperar el tejido muscular. La estrategia de realizar esta preparación es completamente diferente a las anteriores idénticas. En esto, una persona tiene que colocarse en el fondo o en cualquier terreno que esté en equilibrio, luego debe desplegar sus piernas dentro del rumbo hacia adelante, y debe mantenerse firmemente posicionado. Cada uno puede colocarlos derechos o conservarlos en un lugar de flexión colectivamente junto con las rodillas apuntando hacia arriba. La gente no tendría que mejorar su físico completo en el curso ascendente; sólo necesitan maniobrar la parte superior del cuerpo, que consta de la parte superior, el cuello y la mejor parte de su cuerpo una vez más. Ahora tienen que maniobrar hacia arriba, aumentarlo de tal manera que su parte inferior una vez más permanezca en la parte inferior, pero la parte superior siga transfiriéndose. Luego regresas al lugar distintivo y realizas este tren muchos casos. Generalmente,

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Abdominales

Sit Ups es una preparación que ayuda a asegurarse de que el músculo del abdomen se pueda encontrar en movimiento y ayudarlo a mantener la energía. Este tipo de enseñanza lo logran principalmente las personas que quieren perder kilos y adelgazar su estómago o aquellos que quieren actualizar su tejido muscular. La estrategia de realizar esta preparación es completamente diferente a las anteriores idénticas. Normalmente es utilizado por personas que quieren perder kilos y grasas del abdomen, personas que quieren ver su tejido muscular normalmente se mantienen alejados de él. Continuando con la estrategia, la gente quiere mantener las rodillas dobladas y los dedos de los pies en la parte inferior, en esta estrategia, su talón probablemente estará en la parte inferior. Entonces es necesario mantener las palmas de las manos en los hombros, o la cabeza una vez más contando con la claridad que se sienta. Ahora tienen que moverlo hacia arriba, aumentarlo de tal manera que sus caderas continúen en la parte inferior, pero la parte superior siga transfiriendo. En esto, es necesario cambiar su físico completo en su lugar de simplemente sus elementos aumentados. Mientras que en los abdominales la gente cambia el cuerpo unos centímetros, aquí mismo es necesario cambiarlo más de un pie, es una preparación extrema que es útil lograr dos o tres veces por semana. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia. Aumentarlo en una estrategia tal que sus caderas continúen en la parte inferior, pero la parte superior siga transfiriendo. En esto, es necesario cambiar su físico completo en su lugar de simplemente sus elementos aumentados. Mientras que en los abdominales la gente cambia el cuerpo unos centímetros, aquí mismo es necesario cambiarlo más de un pie, es una preparación extrema que es útil lograr dos o tres veces por semana. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia. Aumentarlo en una estrategia tal que sus caderas continúen en la parte inferior, pero la parte superior siga transfiriendo. En esto, es necesario cambiar su físico completo en su lugar de simplemente sus elementos aumentados. Mientras que en los abdominales la gente cambia el cuerpo unos centímetros, aquí mismo es necesario cambiarlo más de un pie, es una preparación extrema que es útil lograr dos o tres veces por semana. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia. Es recomendable cambiar su físico completo en lugar de simplemente sus elementos aumentados. Mientras que en los abdominales la gente cambia el cuerpo unos centímetros, aquí mismo es necesario cambiarlo más de un pie, es una preparación extrema que es útil lograr dos o tres veces por semana. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia. Es recomendable cambiar su físico completo en lugar de simplemente sus elementos aumentados. Mientras que en los abdominales la gente cambia el cuerpo unos centímetros, aquí mismo es necesario cambiarlo más de un pie, es una preparación extrema que es útil lograr dos o tres veces por semana. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia. La gente tiene que aguantar el lugar unos segundos; esto sugiere que no podrán bajar tan pronto cuando quieran perder kilos. Las personas suelen realizar tres elementos de esta preparación con repeticiones que varían de 10 a 15 en varios no públicos y resistencia.

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Diferencias clave

  1. Crunch es una preparación realizada por personas que quieren tonificar el estómago hacia abajo o nivelar los abdominales, mientras que los abdominales los realizan personas que quieren perder kilos o grasa abdominal.
  2. Los abdominales a veces consisten en el tejido muscular del estómago y los flexores de la cadera también se pueden agregar en función del lugar, mientras que los abdominales utilizan el tejido muscular estabilizador en el pecho, el cuello y las caderas.
  3. Los abdominales se consideran una preparación excesiva, por lo que se recomienda hacerlo de forma esférica 2-3 veces durante la semana dependiendo de su programa de descuento de peso, mientras que el crujido se puede realizar incluso todos los días.
  4. La gente se acuesta y trata de cambiar la cabeza y el cuello junto con el aumento una vez más en el curso ascendente, mientras que la gente se acuesta y trata de cambiar todos sus elementos de la cabeza a una vez más y trata de subir en la preparación de sentarse.
  5. Ambos ejercicios terminan y comienzan con una frecuencia similar, y las personas realizan tres ítems de 12 repeticiones.
  6. Las personas que realizan la preparación de abdominales principalmente piensan en fortalecer su tejido muscular, mientras que las personas que realizan la preparación de abdominales tienden a hacerlo para perder kilos.

Video Comparativo

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